TIPS:本文共有 467 个字,阅读大概需要 1 分钟。
小编最近看到了一段有趣的对话,问:“你最想在床上做什么事?”答:“好好地睡够8个小时。”对不少人来说,有优质的睡眠并不是一件易事。不过现在,科学家发现了一个提升睡眠品质的好方法!
根据科学研究,有人生目标的人拥有比较好的睡眠品质。这代表,你需要的是一个让你在早上起来的原因。在这个针对年长者的研究中,科学家发现认为生命有意义的人,比较不会发生失眠,或其他睡眠障碍。
来自美国西北大学的研究领导者Jason Ong表示,协助人们寻找人生意义,可以让他们有一个更好的睡眠品质。“帮助人们培养人生目标,是改善睡眠品质的有效办法…人生目标可以透过正念疗法来培育和增强。”他说。
此研究调查了823名年长者,他们的平均年龄是79岁,除了跟生活有关的问题之外,他们也被问到睡眠习惯和人生目标。研究发现有人生目标的人,发生睡眠呼吸中止症的机率少63%,发生不宁腿症候群的机率少52%。整体来说,他们拥有比较好的睡眠品质。换句话说,如果你还不知道人生目标是什么,就有可能睡得比较不好。不过,由于研究只调查了年长者,不少人认为它不可以应用在所有年龄的人身上。
我们转型不易,新知识内容立足于正能量、实用,觉得《大学研究:大多数人失眠(是因为生命没有意义)》对你有帮助,请留言收藏!