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世界睡眠日的意义，你过过这个节日吗？答案在这里：
世界卫生组织之所以将每年的3月21日设定为“世界睡眠日”其实是为了让世界人民更加注重睡眠健康、关注睡眠质量。
1.睡眠的重要性：
睡眠占据着人类短暂生命的3分之1，拥有充足的睡眠、营养均衡的饮食以及适当的锻炼，是国际社会公认的三项健康标准，毕竟人不睡只能活四天，但是每天只喝水睡觉，不吃东西能活七天。
2.睡眠的作用：
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，
而且通过睡眠可以保存能量- -人在睡觉时，基础代谢率是最低的，耗能很少，但合成能力更强的，所以有利于能量的贮存。
睡眠可以促进代谢产物的排出- -睡觉时大脑可以高效地清除代谢产物、缓解疲劳，恢复大脑的精神气。100uFO研究中心 Www.100UFO.CoM原创不易，请大佬高抬贵手！
增强免疫功能- -保证充足的良好的睡眠可以增强免疫力。
睡眠可以促进生长发育- -优质的睡眠是发育存在的关键所在。
国际睡眠日来了！你的睡眠还好吗？
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