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每次看我弟睡觉都是3～5分钟就睡着，
而我睡觉通常都要躺30～60分钟才睡得着…
卡友们都是如何快速入眠的？
《枕着你的名字入眠》小说全文精彩阅读 慕皑唐皎小说
网友评论：每天工作都累得要命，根本不用什幺秘方，
躺上床就可以立刻睡着了啊……
心情放轻鬆 不要过得太不开心
以前我也都要翻很久，现在一躺下去就睡着了
如果真的睡不着 我也会为自己编织一个好的故事情节，想一响就睡着了
脑袋放空不要想些杂事，只想着我要睡～我要睡～
不然就是听点喜欢的音乐～
这样算好的了~如果真的困扰可以去看中医调养身体看看~
西医通常是安眠药不是很建议~
我都是累了才去睡觉 所以基本上都是立刻睡着
楼主也可以做一些 缓和运动瑜珈之类的 放鬆一下身体 因为我通常做完瑜伽之后 都很放鬆、很舒服、很想睡觉
我睡眠品质一直都很好
就算在外住宿
也是可以熟睡到天亮~
保持良好的饮食习惯和生活作息很重要
尤其是饮食，要定时定量~
让身体习惯规律的作息
我很难入睡，
然后一旦入睡就很难叫起来
打坐10分钟让大脑放轻鬆
平常想太多事，有时真的很难入睡
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