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其实也不算最近 有一阵子了 就是睡觉的时候
虽然灯也关了~枕头也很柔软~也叫自己快点睡着~但是就是很难入睡
都要躺一段时间~少则10分 多则 30分~虽然会叫自己把脑袋清空~
但是都撑不久~过一下子思绪又开始乱飘~另外就是没什幺食慾~
这几天吃饭有点像是赶快结束掉这份例行工作~好让身体能继续正常运作
有人知道是什幺原因吗~还有解决的办法~先谢谢了
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网友评论：这样可能是脑神经衰弱,可吃安脑丸
也可能吃喝的问题,如咖啡,茶类,抽烟等
睡前喝牛奶也可帮助入眠的喔!
脑神经衰弱?
是需要非常注意的现象吗?
只要不头疼都还好啦
睡觉时也可小声的拨放轻音乐帮助入眠
还有日常适当的运动可以让自己累一点
又可睡前看些小品文集让心灵平静
最后侧睡成S型
这样会像在娘胎一样睡的安稳!
其实大大可以试着看看！
越不要想，就会一直想！
请全力放鬆！
就想吧！
想到一半，就会不知不觉的睡了！
这情况我也碰到过！
就让他自然的来，自然的走吧！
这个我也有遇过
日有所思夜有所梦
我想越是要自己赶快睡
就越难睡着
这个状况跟工作还有个人情绪有关係
工作压力大会影响睡眠
烦恼多情绪糟
也会无法静下心来
好好睡觉
建议你可以听些
放鬆心情的音乐
可以多做一些运动或再睡觉的时候听一些古典的音乐
就会不错睡了吧
嗯!!多运动~让自己累一点就想睡了!!多运动~动了就会饿~饿了就不会觉得吃东西是例行公事了!!
多运动吧
我会多做些有氧运动
是着多吃水果
睡前做些无聊的事
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