【小帮手拉低赛】 你喜欢运动吗?常做什幺运动?会如何练体态?
小帮手算是体能先天就不算优的类型
(打棒球体院的老爸体能极优+老妈体能极差=不好也不坏中庸的我XDD)
真羡慕那些天生体育细胞就很好的人呀
我自己从小培养的运动只有游泳(只会自由式、仰式、蛙式~不会蝶式XD)
其他球类、跳箱、跳远都极烂无比
卡民们,会羡慕那些体育细胞好的人吗?
从前年开始到去年 靠着饮食控制与运动
减重了10多公斤
但最近真的是遇到停滞期了呀!
很烦恼...想让自己的体重再降...
肚子马甲线虽然有那一些些... 但还是有肥肥的肉...
小帮手是藉由滑冰、有氧、瑜珈、肌力训练、重训来练自己的体态
最近重训教练说要把体重再降到40几(小帮手身高158 体重50)
最近真的吃太多蛋... 快变鸡蛋超人了吧
(每天平均吃4颗水煮蛋~虽然我自己很爱吃就是了,好像有在重训的男生吃5颗以上?)
(BTW 吃蛋吃太多 屁超臭XD)
但是我真得超难克制自己的嘴~还是很爱喝 拿铁、鲜奶茶、蛋糕、泡芙......
和我一样是超级吃货的卡民,应该懂我的痛楚XDD我真的很想再变瘦呀
加上因为滑冰的原因,导致我下肢比上肢肌力好~超不平衡XD
我真的上半身超弱 肩、背、胸都弱爆XDD
有在运动的卡民~~
通常会搭配饮食控制吗?
小帮手也蛮好奇卡民们喜欢运动吗?大家平常会做什幺运动?喜欢什幺运动?
如果想雕塑身材,
你们有什幺好秘诀~~
任何有关运动、健康饮食~都欢迎卡民来讨论唷!
健康 正文 本文给大家讲到如何进行自我体态的的评估与分析,希望会对
网友评论:骑脚踏车,出门买晚餐。
运动加晚餐,顺便逛逛黄昏市场。
超级方便,省时运动。
又不花钱。。。
虽然有想要运动(去年抽血结果不太妙),
但也是因为去年出了车祸才开始有注意到这一块,
没想到又因为车祸的关係让脚变得不是很能运动
(我问医生可以做啥运动,医生说就附近走一走吧!其他的先别想。)
......我难得想要奋起运动以改善身体,结果居然不能激烈运动......
难道只能做点仰卧起坐!?(不伤膝盖)
本身没在做什幺运动
最多只有室内抬腿跟扭腰的小运动
真的没啥太多建议
虽然有想要运动
但随着年纪踏入"知天命"后
就变成老肥宅了!
我是三餐正常吃
且除非真的是饿到受不了
宵夜能避就避
有空就去公园跑一跑,动一动
不会刻意去练身体
就是多走路 多爬楼梯
把运动带到日常中
之前会去运动中心游泳,对脚的负担比较轻鬆
也满喜欢去上阴瑜珈课程的觉得可以放鬆身心灵等等的
后来时间的考量都没去了....
我的运动就是每个月两次到三次的爬山还有每天做做气功
还说得上是喜欢了, 不过常常懒洋洋的, 只能为了健康督促自己了
平常不太会特地去运动
只是假日会跟家人去健康步道走走
有空也会到社区的健身中心 踩踩脚踏车..
以前每个星期都会去游长泳饭后都会去走上几公里~
不过体质关係吧一直胖不了~
不喜欢运动,
所以只有在上下班的时候,努力快走/健走当做运动,
大多休闲时间坐电脑桌前当宅女…
我真的不喜欢运动啊
但为了身体的健康又不得不去
我基本上以慢跑为主~
多走路 多爬楼梯
这些都是日常会做到的。
又是最简单的
小帮手的运动种类好多阿
我只有偶尔去骑脚踏车和跑步而已
卡民们喜欢运动吗?喜欢.
大家平常会做什幺运动?健走半小时以上.
喜欢什幺运动?以前打球,现在有年纪,只能健走.
喜欢 最近比较常在家里附近跑跑步 体态就靠仰卧起坐 棒式等在家好做的项目来维持
以前很爱跑步
现在没在运动后
体重直线上升……
现在都是少量多餐
希望可以瘦一点
身为一个吃不胖的乾瘦宅,我都没在运动跟控制饮食的