睡觉

时间：2023-06-11 03:31:02

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最近都睡不太好有人能够提供帮助睡眠的方式吗?

不管怎幺睡都睡不饱阿

1717170917171717o - 堆糖,美好生活

网友评论：

要看是不是压力太大了,不然就去找医生看是不是呼吸系统有问题

晚上好好运动一下

让自己变得疲累

睡前三十分钟喝杯热牛奶～

我自己都是这样做的@@

打呼跟鼻塞也会影响睡眠品质~

这是医生说的所以.....要找对自己有用的方式改善~

我自己是会在睡前做瑜珈,伸展一下放鬆肌肉!若是长时间无法改善,还是建议看诊寻求医师建议~

是睡眠品质不好还是最近工作压力大精神太过紧绷，先找出问题才能解决你的困扰。

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