瑜伽是一项近几年非常流行的运动，特别是对于女性来说。瑜伽的锻炼场所通常都在室内，还有优美的音乐相伴，和户外的高强度运动比起来优雅得多。而且瑜伽不仅可以锻炼身体机能，还可以调节情绪，冥想的时候可以赶走心里的烦恼。今天小编就为大家介绍最流行的十大瑜伽类型排行榜，一起来看看吧！
1.阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查创立，这个流派的瑜伽对于身体的要求非常高。不仅可以锻炼自身的核心力量，起到强身健体的作用，还教会人们如何净化身体，控制自己的心灵力量。阿斯汤加瑜伽的运动量较大，比较不适合新手。
2.飞行瑜伽
飞行瑜伽也叫作双人瑜伽，练习的时候需要两个人搭档，不仅可以锻炼人们的肌力、肌耐力、平衡感、柔韧性，还可以增加练习者的专注力，可以增进两个人彼此信任的感觉，有治愈心灵的效果。所以经常会有情侣或者夫妻一起锻炼。
3.阿南达瑜伽
阿南达瑜伽是一种非常轻柔的瑜伽流派，由斯瓦米·克里亚南达创建。这种瑜伽的难度比较低，在学习之前要冥想准备，在锻炼的过程中一定要保持核心的稳定。阿南达瑜伽可以有意识的帮助人们引导自身能力，对于放松身心稳定核心有很好的效果。
4.帕拉瑜伽
帕拉瑜伽完全融合了体式、调息、手印、曼陀罗、冥想、观想和净化术，提供完整的瑜伽体验。这一流派致力于成为古代瑜伽传统及密宗传播的先驱，让各种水平的学生和教师都可以运用工具进行习练。
5.高温瑜伽
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
6.Forrest 瑜伽
Forrest 瑜伽属于剧烈的身体习练，主要关注内在，体式保持时间较长，习练需要高温环境。剧烈的体式序列强调气息和腹部，要求全力以赴，目的是出汗排毒，释放紧张情绪。
7.Ishta 瑜伽
Ishta瑜伽集古老的哈达瑜伽、阿育吠陀、密宗为一体。Ishta瑜伽以调息为中心，强调正位，结合了艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽的元素，融合了曼陀罗和观想冥想等精微能量技巧，提升觉知，促进情绪健康。
8.艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。
9.克利帕鲁瑜伽
体式、调息、放松、冥想是克利帕鲁瑜伽的主要工具，用以促进身心健康，唤醒深度自我意识。学生可以调整探寻最适合自己的习练方法，是自我学习的一种友好方式。
10.昆达里尼瑜伽
昆达里尼瑜伽是一种多维度的灵性习练，运用富有韵律的运动、调息、声音刺激能量，使它在周身流动起来。在kriya 练习和短时放松之间反复切换，可以释放积攒的情绪。
