有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不自知，不得不靠咖啡提神，情况有如台湾运将长途行驶嚼槟榔一样。
中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑中国人是东亚病夫，盖欧美只有生病的人才会在中午睡觉。都不知西方成人无论男女都比同年纪的中国人显的苍老许多，关键全在午睡有无。
西方人因为老得快，所以化妆技术特别发达，举凡仕女牌化?品都来自欧美，儘管面部修饰如何高超，像电影集“朝代”中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩西洋人特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓髮变白都是老化的表徵。
据信和人体内疲劳物质的长期堆积有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为佐证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可避免衰老，老人生病卧床过久，探视者常会发现病人一头乌髮顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。
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来源：奇摩家族
一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老.
网友评论：对啊，人一定要休息，也要冲，所以中午睡一下，精神会更好!
午睡 对我而言是极不可能的任务
我要打工啦 老闆怎幺可能让我睡觉觉呢
拿这篇去给老闆看 他会让我午睡吗?
好像之前也有听说过 午睡的重要
但是 我个人也觉得
只要 中午有小睡一下
整天下午 都觉得还蛮有精神的
这篇文章流传的时间也算是历史悠久了..
我是不知道到底是不是有效..
不过可以的话基本上我也都会小睡一下..
以前国中老师会强迫睡午觉
现在已经养成习惯 不睡午觉会很痛苦
以前不知道午睡的好处但是自从年纪一天比一天老就真感觉到午睡的重要
所以到现在每天都有午睡习惯
听起来好严重喔！
最近要改了！
要睡午觉了
这个我有听过
真的有用
而且精神也较好
我很爱睡午觉呢
因为我觉得一个小时就差一个下午
真的差满多的
喔~
还好二年级时因为準备考试而养成午睡的习惯
睡饱了下午上课也比较有精神
真不错
