最近一直上晚班，早上睡到下午醒来还是没什精神
一直这样下去怕会影响工作状态被主管看到也不好
有什幺提神的推荐吗?
六道轮回,谁在预约来世?快来揭秘你的前世今生吧!
网友评论：只有靠毅力,其他都是骗人的,不过补充一下维他命B群是不错的选择.
我也上过晚班
来点运动吧
下午时段 是我运动的时间
除了撑过适应期外我还真的不知道有什幺好办法~
就喝喝咖啡或蛮牛看看吧~
多吃蒜头（！）。
我个人只要晚上吃了加蒜头的东西，
就会变得很不好睡......
精神也太好了。
晚班真的蛮伤身的
容易造成作息不规律
可以稍微运动一下~
或者喝喝提神饮料
长期晚班伤身阿，不然多补充Ｂ群，或是喝黑咖啡提神看看～
觉得上晚班的人精神不好是很正常的~不过工作要小心就对了~如果涉及到机械类的真心要注意~ 喝什幺吃什幺都一样，除非你调好作息了~我之前做过轮班的每两周换一班~ 做半年就适应了~
提不提神倒在其次~~这样很明显就是没好好休息到最后肝指数会飙高吧!!
生活作息还没调整过来吧！
一阵子习惯之后应该就会好了~~
只不过夜班还是伤身体啊……ಠ~ಠ
如果可能，最好是固定啦
要嘛上白天的，要嘛上晚上的
这样身体才会习惯
至于睡眠方面，建议窗帘可以换成遮光係数高的
例如 90% 以上的
然后睡前 2 小时不要进食等
最好的建议，就是换回早班，或是换工作了，可能你不适合做晚班。
我之前也是上晚班后来受不了就赶快换工作毕竟身体是自己的
日夜颠倒本来就不符合人类的生理时钟
长久下来会很伤身所以如果可以的话还是换个正常工作时间的工作比较好
晚班的工作自己要多注意一下，之前轮过晚班
说不累是骗人的，上班都要準备1、2种提神东西，
是红牛、0.11这些提神的都要先带着
会上晚班的应都有轮三班,要适应不然就离职另找工作
唉
忙一点的话就比较不会精神不好了
不过安全和工作品质还是要顾一下噜
提神的我自己会喝咖啡
但是有时真的太累还是要靠提神饮料
powerbomb我蛮常喝的
零点壹壹的喝了觉得最有感觉
会不会是你的睡眠品质不好，由于是白天睡觉房间是不是不够暗还是周遭太过吵杂影响睡眠品质。
