夏天到底要怎幺穿衣服才不会闷热呢？有些人以为穿白色衣物比黑色凉快，不过前阵子美国有研究指出，宽鬆的黑色衣服反而能增加皮肤表面的热气对流循环，散热较快，就较不容易热。
报导╱杨琇雯摄影╱施伟平
夏天穿衣诀窍
1 深色凉快
夏天紫外线指数高，穿深色衣服可以防紫外线伤害，根据美国哈佛大学的研究显示，宽鬆黑色衣服虽比白色吸热多，但吸收的热量可在衣服内形成对流动力，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散，自然就会感觉凉爽。
2 棉麻透气
棉质和麻的衣服，虽然容易皱，看起来不美观，但穿起来透气、比较舒适，选衣服的时候可选择摸起来较软的材料，尤其是容易流汗的人，穿易吸汗、排汗的棉麻衣物就不会那幺闷热，避免太闷可能会长湿疹。
3 浅色宽鬆
浅色衣物较不易聚热，无论是深色或浅色衣服，夏天都应穿宽鬆一点，有些人造纤维材质的衣物，摸起来不柔软，穿上后肌肤触感也不好，容易闷热，不建议在夏天穿。买夏天衣物时，要掌握「质轻、宽鬆、触感柔软」的三大原则。
4 穿两层衣
夏天最适合的穿着方法就是穿两层薄衣，里面一件自然材质的上衣，外面再加一件小外套，方便穿脱衣物。进出冷气房时一定要把外套穿上，或在走廊上先站一下，让身体热度降低再进屋。
5 裙子通风
女孩子夏天穿裙子比穿裤子通风好，下半身时常被闷住的话，对阴部健康也非常不好，容易滋长细菌。而且因为裙子距离皮肤较远，不会贴住皮肤表面，隔热、散热的效果都比裤子好。
6 不打赤膊
有些人以为夏天打赤膊会比较凉，事实上人体散热主要靠汗液蒸发，皮肤表面需有小汗珠才行，但高温下不穿衣服，皮肤热量增加，小汗珠还没来得及蒸发就汇成大汗滴流掉，无助于善热。
7 肩带小心
夏天女生爱穿小可爱，喜欢用透明肩带，这种透明肩带材质透气性不佳，容易闷住皮肤，会觉得很痒，再加上若没有适当清洗，容易造成霉菌滋生，穿上后又流汗、抓痒，容易造成皮肤炎。
排汗衣透气好
排汗衣摸起来较柔软，它的织法是网状、有沟槽的织法，和一般衣物的织法不同，对皮肤表面的散热和透气效果来说都比较好，就和篮球裤或上衣多是用网格较大的织法相同。购买时最好摸一摸，选择触感较柔软的排汗衣品质较好。
要注意的族群
夏天要特别注意穿衣技巧的是以下族群。
幼儿
银髮族
在高温环境或耗费体力工作的人
容易流汗的人
专家说
北医附医皮肤科医师 陈如昕
出门戴上帽子
夏天出门最好戴上帽子，此外，必要的防晒措施要做好，衣服选深色或浅色其实凭个人喜好决定，记得要选通风、透气的宽鬆衣物就好。
书田诊所家医科主任 何一成
调整冷气温度
室内外温度不要差太多，相差5度以内较好，差太多身体容易感觉不适。进冷气房时最好先穿上外套，如果内衣湿了则应先换上乾爽衣物。
实践大学服装设计学系讲师
许凤玉
衣服材质要挑
现在有一种压克力纱和凉爽羊毛的材质，穿起来很舒适，透气性也很好，更有许多抗UV的材质，可依个人需求选择。
感谢您图文并茂的分享~由此可见我爱穿宽鬆的黑衣服是早有先见之明勒~哇哈哈~~!!~8/14 by nccucc
夏天穿羊毛运动t恤,没毛病,不热吗?
网友评论：哇.这幺多的穿衣哲学
要好好学起来才行唷...
谢谢分享资讯......
排汗衣真的是对付炎夏的一大利器
不但通风
更可以在短时间内让衣服乾掉
不至于整天衣服因为汗而湿答答的
哇! 好详细的说明呀
而且 还有附图
今年夏天 好热
谢分享 为了凉爽 赶紧买些棉麻的衣服好啦!
穿衣服也是有学问的喔 我都不知道说
夏天要穿啥 都会对身体有差喔
莲穿衣都有这幺多的学问
真要好好研究一番
才能穿的舒服又方便
有大大这幺一分享,就更有理穿黑衣了
不然老是被嫌
谢谢大大的分享噜
看来我还是可以夏天穿黑衣服啊
恩!!那我以后去多买一些宽鬆的黑色係衣服好了
版主爱穿深色宽鬆衣物应该只是误打正着吧= =
『夏天到底要怎幺穿衣服才不会闷热呢？有些人以为穿白色衣物比黑色凉快，不过前阵子美国有研究指出，
宽鬆的黑色衣服反而能增加皮肤表面的热气对流循环，散热较快，就较不容易热。』这段文字颠覆了以往的
观念，以前理化老师提醒我们夏天要穿浅色衣服才比较不会闷热，最新研究报告却大大不同，我想有机会
做个实验印证一下也不错，但是注意不仅衣服要黑色且要宽鬆才行！
另外，我个人有过穿排汗衣的经验，效果还不错！感谢大大分享好文章！！
今年的夏天我可以试看看~~
本人夏天也很怕热且超会流汗的
原来穿衣服也有学问押
但是我家人不喜欢我穿黑色的
偏偏黑色的不错看
也比较不闷热@@
穿衣服还真是讲究啊！看来要好好学习学习啰！提供的很仔细感谢啰！
哇~我还以为穿深色衣服比较会吸热勒..
夏天又快到了
看到这篇还真实用阿
这样就不怕热拉
