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大部分的人都不喜欢打呼声，很干扰心神
殊不知自己有时也是那个干扰别人的人。
医学上有很多相关研究，除了让你侧身睡可能有改善外，好像没什幺特别有效的治疗法。
某日翻看到「顶舌」的文章，就是把舌根用力往上顶，任何时间地点都可以做，也对身体好处多多。
脑筋一动，立马请常打呼的室友练习，他一顶舌就说舌头酸地不行，我一听有门（做一下就很酸代表这部分肌群很少锻鍊／活动到，有可能因此影响睡眠时的呼吸），请他分时段练习，当天晚上不知是心理作用还是舌根的肌群被锻鍊起来，打呼声真的有减弱！
只是之后三天打鱼两天晒网呵呵。。。提供这个方法给感到困扰的人练习～
自己有时候记得也会练练，除了能矫正过度呼吸外，还能活化深层肌筋膜，听起来炒鸡厉害哇！
参考文章
peopo/news/329451
怎幺对付室友打呼噜?
网友评论：我觉得你这样太麻烦了，直接拿枕头吼系，让她永远安静
黄月骏 发表于 2019-4-4 38我觉得你这样太麻烦了，直接拿枕头吼系，让她永远安静
亲爱的月，要透过现象看本质，从根本解决问题。
惭愧地说自己有时候也会突然打呼（据室友说睡到一半突然打呼打很大声又会忽然没声音）
感谢室友没有暴力相待，不然可能又会引发起床气的问题喵呜。。。
打呼几乎是很难避免
一起睡觉的人会很难过...
惟一的办法就是习惯他，带耳塞吧！不然就是换室友啊！
我都是轻微的把他摇动,不至于让他清醒,但会让他更动睡姿而大多会停止打呼,趁机赶紧入睡,睡着就什幺都听不到了~
以前看电视节目，有种口轮肌的训练器，
可以帮助减少打呼的情况呢！
这种情况真的是无解
要嘛戴耳塞
要不干脆就是分房睡
有时候打呼真的很难改阿
可能考虑换一个室友了XDD
打呼的话就让他侧睡~
现在他已经习惯一动他就知道打呼了要侧睡~
这种事基本上就是无解
会打呼的就是会打呼
唯一的办法就是换到别的地方住
要不要试试用晒衣夹偷偷把他的鼻子夹住…
室友打呼
自己只能带耳塞
否则就不用睡觉了
不然就只能换宿舍
这倒是很令人困恼的事，以前也遇过相同的问题整整困扰了一年，真的很痛苦。
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