TIPS：本文共有 584 个字，阅读大概需要 2 分钟。
我知道某些有在做运动训练的人会去喝乳清加强补充蛋白质
但是一般人似乎不会
饮食中摄取的应该是还够吧
妳会再额外多补充蛋白质吗？
什幺是蛋白质
网友评论：比较瘦的人才需要吧
或是要练大肌肌的人.....
不会额外补充蛋白质
因为没有再做运动呀!!!
一般有正常饮食应该都不用额外补充蛋白质了 只有吸收不正常或有特殊需求的人才需要吧!
如果想要练肌肉才多去补充蛋白质
不然平常饮食蛋白质量应该够
重度运动想练肌肉的人要吃
不然普通饮食摄取的不够
如果不是要练成明显的大块肌
我想是不需要吧~
一般人每天正常 摄取的应该够了
除非太偏食那种 健身那种就不够了
若是有做阻力运动的话, 完毕后会补充适量蛋白质和水果
一是我没在运动(平时只有做家事的劳动)二是就算有运动,也不会特地去补充蛋白质,顶多吃个蛋喝个牛奶豆浆吧~
有健身狂热,想变成大只佬才会另外摄取蛋白质营养品吧,一般人哪会.
要练大肌肉的人才需要补充高蛋白阿
一般人吃了反而过多对身体不好
一般人去喝乳清，八成都是跟风、不懂、自以为罢了
一般人的运动量根本不到需要那样喝的程度
这也是为什幺很多的人喝老半天，不但没有长肌肉，只有长肥肉而已
多喝就是多热量阿，运动量又没人家多，不肥这种人肥谁啊，傻傻的
一般人运动后，吃个蛋、喝个无糖豆就很够了
因为运动量并没有那幺多
所以我不会额外再补充蛋白质
当然是不会多摄取噜
我都每天正常饮食而已就是了
我是没有再额外多补充蛋白质的啦
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《你会额外再补充蛋白质吗》对你有帮助，请留言收藏！
