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原来蛋黄里的叶黄素与玉米黄素都含量高
我真是孤陋寡闻呀
最近萤幕和手机常常使用
蛋应该要每天来一颗
补充叶黄素可预防近视 想要预防近视多吃叶黄素
网友评论：不过我前几天听到一则健康资讯，
说是蛋不适合每天吃（一週约三颗左右），
真的要摄取的话，还是从玉米来吃？
（只是不知道要吃多少就是了）
蛋其实是好东西 可以每天一个 但是太多个也不好
原来蛋黄里的叶黄素与玉米黄素的含量都很高吗
之前都没听说过
鸡蛋的确是好东西，但１天里还是别吃太多颗的好～
我平均一天至少都会吃一颗蛋啊!
只要身体机能没什幺问题我想一天吃个一两颗蛋应该都没什幺问题
这个是多少会有帮助啦！
不过根本之道不是如何修补，还是不要伤害比较实在（好像不用手机跟电脑是不太可能的）
每天吃一颗蛋对身体还不错,尤其提供足量的蛋白质
哇
现在才知道这个资讯耶
讚唷
原来吃蛋就可以保养吗
原来蛋和玉米都有叶黄素阿
爸爸有在吃补充叶黄素的药
会建议他多吃这些食物
chowwa 发表于 2019-3-28 16:55不过我前几天听到一则健康资讯，
说是蛋不适合每天吃（一週约三颗左右），
真的要摄取的话，还是从玉米来吃 ...
所以拥护派与反对派都有各自的支持者
可以适量吃但是不能过量一定没错
ken6631 发表于 2019-3-28 17:07蛋其实是好东西 可以每天一个 但是太多个也不好
任何食物我都觉得适量就好
多吃一定会造成负担
所以才会说均衡饮食
handsome0673 发表于 2019-3-28 17:15原来蛋黄里的叶黄素与玉米黄素的含量都很高吗
之前都没听说过
对压 而且这两个特殊成分对视网膜的黄斑部很有用
所以 可以维持一定的摄取量
gen7004 发表于 2019-3-28 21:19哇
现在才知道这个资讯耶
讚唷
这个网页内容可以看看
top1health/Article/50773
或者查蛋黄 叶黄素
应该都有很多相关讯息
fbb 发表于 2019-3-28 21:14每天吃一颗蛋对身体还不错,尤其提供足量的蛋白质
对压 人体是最需要蛋白质维持基本机能
而且但本身有优质的蛋白质
的确不错
江玮伦 发表于 2019-3-28 21:05这个是多少会有帮助啦！
不过根本之道不是如何修补，还是不要伤害比较实在（好像不用手机跟电脑是不太可能 ...
哈哈 也对啦
但是现代人应该很难离开手机与电脑了吧
只好将营养跟上 维持健康
klk369klk369 发表于 2019-3-28 19:16我平均一天至少都会吃一颗蛋啊!
只要身体机能没什幺问题我想一天吃个一两颗蛋应该都没什幺问题 ...
对压 如果壮年人加上有适当的运动量
多一点的摄取量会直接被消化掉哩
long95 发表于 2019-3-28 17:33鸡蛋的确是好东西，但１天里还是别吃太多颗的好～
对呀 即使山珍海味龙肝凤髓
天天吃也是会腻
生活就是要有变化
而蛋 当然也可以料理很多口味
leuma0 发表于 2019-3-29 10:03原来蛋和玉米都有叶黄素阿
爸爸有在吃补充叶黄素的药
会建议他多吃这些食物 ...
对压 而且自己煮的
更不用当心其他有的没的添加物
对健康更有益处
不用特别注意每天的菜里通常都会有蛋.....特别是荷包蛋和滷蛋~
takahasi 发表于 2019-4-2 11:40不用特别注意每天的菜里通常都会有蛋.....特别是荷包蛋和滷蛋~
这样就好 如果不会过度用眼
相信每天都有补充道就应该足够
bbbbvcxz 发表于 2019-4-5 23:15这样就好 如果不会过度用眼
相信每天都有补充道就应该足够
每天上网5~6小时，加上看手机也是7~8小时，这样算不算用眼过度?
takahasi 发表于 2019-4-7 11:26每天上网5~6小时，加上看手机也是7~8小时，这样算不算用眼过度?
应该算吧 所以您需要补充
应该说现代人大多数都需要补充
bbbbvcxz 发表于 2019-4-8 10:09应该算吧 所以您需要补充
应该说现代人大多数都需要补充
那就要看了，反正蛋我每天都有吃，其他还有什幺能补充的等你教我啊~
takahasi 发表于 2019-4-8 10:47那就要看了，反正蛋我每天都有吃，其他还有什幺能补充的等你教我啊~
...
应该就是这些吧 简单的从食物摄取
不要买药剂来吃 这样不自然
bbbbvcxz 发表于 2019-4-9 14:04应该就是这些吧 简单的从食物摄取
不要买药剂来吃 这样不自然
咦?
难道就只有蛋类吗?
其他像青菜肉类都没用吗?还是你也不知道?
很多人在吃叶黄素的保健食品，其实从天然的食物中摄取会更好，保健食品只是用来弥补摄取不足。
takahasi 发表于 2019-4-10 46咦?
难道就只有蛋类吗?
其他像青菜肉类都没用吗?还是你也不知道?
当然胡萝蔔也是呀
查了一下
叶黄素＆玉米黄质含量(每100公克含量)由高排到低：
菠菜(12.2毫克)＞地瓜叶(2.6毫克)＞南瓜(1.5毫克)＞
绿花椰菜(1.4毫克)＞胡萝蔔(0.67毫克) ＞柳丁(0.13毫克)＞
番茄(0.12毫克)＞高丽菜(0.03毫克)。
bbbbvcxz 发表于 2019-4-10 14:35当然胡萝蔔也是呀
查了一下
第1跟第2也差太多.....一下就从12掉到2.....
菠菜最多喔.....我也满爱吃菠菜，可是自助餐不是很常见，通常都是青江菜，高丽菜，豆芽菜这些几乎每天都有，菠菜大概比较贵?
takahasi 发表于 2019-4-11 43第1跟第2也差太多.....一下就从12掉到2.....
菠菜最多喔.....我也满爱吃菠菜，可是自助餐不是很常见，通 ...
那个是某人的评比
至于正不正确我也不清楚
但是这些基本上都富含是没问题的
bbbbvcxz 发表于 2019-4-11 16:38那个是某人的评比
至于正不正确我也不清楚
但是这些基本上都富含是没问题的 ...
你再不开一篇新的.....这篇我不知道还能说什幺了啦......
takahasi 发表于 2019-4-12 23你再不开一篇新的.....这篇我不知道还能说什幺了啦......
好吧 那我就再开一个吧
闲聊本来就是乱聊天呀
你也可以乱聊呀
bbbbvcxz 发表于 2019-4-12 16:14好吧 那我就再开一个吧
闲聊本来就是乱聊天呀
你也可以乱聊呀
那不行，我现在被一个版主盯上，没法自由自在的回覆.....
他一天之内扣了我1500分，我正和他槓上中.....
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