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有些人有静脉曲张的困扰
我本身因为之前的工作都得看个10几个小时
本来12吋的小腿因为站太久有静脉曲张
有这个困扰的人
我可以建议您们再睡觉前一个小时
先按摩小腿差不多15分钟以后
躺在床上.把脚放在墙上
这时候人会呈现90度
刚作这个动作的人.我比较建议先从10分就把脚放下比较好
因为我有用这个习惯很久了
所以我会把脚放再墙上1个小时
但请记住接下来的动作很重要
把脚放下来以后请不要马上走动
如果要走动的话请等5分钟在走动
因为把脚放下来会前功尽弃.小腿不会消下去喔
以上我是参考瑜迦的方法作的
这方法我用了4年多了
小腿才能保持着
..............................
忘了补充一件事情
女生如果那个来的时候
最好不要作这个动作喔
这样对身体不好
如何瘦小腿肌肉 快速消除小腿肌肉的方法
网友评论：耶
真的喔~~~
这倒是第一次听说
我是有睡前抬腿的习惯
也因此若有变棒小腿也不至于胖到哪去
所以我认为睡前抬腿真的事一个不错的习惯
可让操劳的小腿血液在往身体方向流动
不过我可要好好记住您以下的话
5分钟后在下去走动
否则会前功尽弃~~~
谢谢泥滴分享
铭记予心喔~~~
第一次听说耶.晚上回家的时候来试试看吧.谢谢你的提供.
是哦！
这个有效哦！
那我也要试试看
但是应该也是要持之以恆啦
谢谢分享~!
我是男人的粗壮腿~!
应该用不到~~
赶紧去跟GF说一下~!
感谢大大分享捏~!!感恩~~ ^^
5分钟后在下去走动...
嗯嗯~~我记住了^^
谢谢啰
一直瘦不来的人
因为之前在打工
是站柜檯那种
因为每天都连续站好几小时
长期之后发现小腿变的很结实
但是最近没打工之后
却发现变鬆了
好像变成赘肉
但是就是一直受不下来
所以会试试的
非常感谢大大ㄉ分享
这个我也有听说过呢
不过好不好用不知道
算是个小偏方
现在马上身体力行来试试
花哈哈
这个不错喔,应该对我家那只小小象的>咖<
有帮助^^
大推这招
身边很多的女性朋友也都是在用这招
感觉真的蛮有用的
可是千万不可以脚靠在墙上就睡着喔
这个很适合那些专柜小姐长期的站姿
有机会告诉友人
嗯嗯~~~
我也觉得这个方法不错用~~~~
我也用过好久啰~~~
第一次看到这样的资讯
睡前来试试看啰 希望会有效果 呵呵
多谢大大哩
需要瘦小腿的我，很需要你的资讯，谢谢大大的提供！
天啊!
我急需这个方法
希望我的壮腿有救了~~~
这方法我以前试过...
不过不知道是不是我都没有按摩的关係...
我都是在睡前会做~
我的肉反而都往左右跑耶...
因为靠墙...脚是伸直的...变得旁边长出肉来...
唉~
总之萝蔔的形状和长的地方都很奇怪了~
哇~~得到新知识噜。
原来抬完腿下来，要先静等五分啊。
我有时都会立刻下床走路说。
感谢感谢。
mc来也别抬腿。
收到。
希望大家都有美美的小腿^^
之前电视上就有听一些妈斗说过
但要持续这幺久还真要点毅力
太棒啰~~~看来我业要交机我女友= =
哈哈哈
谢分享
还不错耶，我其实就是那种萝波腿，每次穿短裤都被笑
害我都不敢穿短裤了，现在有了这样的方法，我看我以
后就可以很自在的穿短裤了，感谢你的分享
是真ㄉ吗o.o 来试看看好了... 多谢大大分享...
的确有时脚很酸的时候这样做让血液循环一下脚就比较不酸了
去买OSIM的美腿按摩师，捏起来还满舒服的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
如果这样做才能保持着...
那要瘦下来不是满难的吗??
之前就听说这方法了.
只是实际去做真的有点累.很难持之以恆....
大大好利害喔~做了4年耶~
看来为了让小腿瘦下来.还是要让它变成习惯才行~
好像是个不错的方法喔，但是不要消过头了
有一点点萝蔔小腿还是有一点线条才最好看，最性感
要不然太直的话，视觉上不是这幺的养眼
真是太实用了,谢谢您的分享,不过我抬腿久了,放下后会麻掉,没有力量耶,这样正常吗?
是哦！
这个有效哦！
那我也要试试看
但是应该也是要持之以恆啦
谢谢大大的分享及解说哦。。
因为是做服务业的。所以一天至少要站6个小时以上。。而且还得穿高跟鞋呢。。。
现在是因为还没有出现静脉曲张的现象。。。这个方法可以预防静脉曲张。。。实在是太感谢提供方法的大大。。
从小就有罗波腿的我
从今天就试试大大的方法
希望可以帮助我消除罗波腿
感谢分享
谢大大无私的分享阿!谢谢大大无私的分享阿!
谢谢大大无私的分享阿!谢谢大大无私的分享阿!
!!
感谢大大喔-----
哇~~原来有这个方法阿
我的小腿有点粗
来试试大大的方法看看
感谢您的分享...
今天睡前试试看...
如果这个姿势睡着怎幺半???
尴尬了..
那大腿咧？
这种方式也有效吗？
我是比较想瘦大腿
谢谢大大的分享喔
真是一个不错的好常识
谢谢分享喔
推推推推推
我以前做的时候 做好就马上起来走路了
难怪没什幺用 今天在来试试看啰
谢谢大大的提供唷
这方法真的很有效
因为我就是看着我妹持续不断的勤加按摩+抬腿
现在她的腿已经不再萝蔔了
不过她有时候会抬到睡着，最后是因为太麻了，被麻醒才放下来
蒽蒽..晚上去试哇....
要坚持很久幺?
常常听大家教这招
我也大概试了几次
可是真的要很有毅力去持续
我都睡前抬,这样抬完就直接睡觉,不会有下床走路的问题
真的有效喔~
而且如果久站或者是走了很多路
脚很痠的话
只要抬腿30分钟
脚马上就不痠了
而且一定要抬到脚会麻麻的
才有效喔!
真的有效喔~
而且如果久站或者是走了很多路
脚很痠的话
只要抬腿30分钟
脚马上就不痠了
而且一定要抬到脚会麻麻的
才有效喔!
不过我可要好好记住您以下的话
5分钟后在下去走动
否则会前功尽弃~~~
我想在今年冬天穿短裙拉
我觉得抬腿不错!可是会麻掉~不过一下
就消除了~感觉对小腿还满有用的,可以
血液循环也不错啊!
还真是不错的方法
做完可以直接就睡啦
降就不会走到路了~~
有些人有静脉曲张的困扰
我本身因为之前的工作都得看个10几个小时
本来12吋的小腿因为站太久有静脉曲张
有这个困扰的人
我可以建议您们再睡觉前一个小时
先按摩小腿差不多15分钟以后
躺在床上.把脚放在墙 ...
感谢大大的分享，这方法似乎是流传已久的，重点在于如何维持这样的动作，不然久而久之...兔子又会追上来喔
原来做完不要马上走动呀
我以前都不知道
以后可以多试试喔~~
这各方法我也有用过 但是往往忽略了最重要ㄉ细节 所以阿
我也一直保有税前抬脚的习惯
不过不知道原来抬完脚不能马上下去走动
谢谢分享^^
第一次听说耶.晚上回家的时候来试试看吧~~~~~~~~~~
原来放下来 不能马上走路
之前我都不知道
难怪会没有效果~~
学到了 晚上就来是看看八
原来抬完腿不能马上下来呀～～～
那我知道了
谢谢大大分享
消小腿的最有效的方法好简单, 便是踏单车!
不要跑太多步, 尽放鬆小腿的肌肉, 不要令它太结实,
不要做太多搬运工作, 这样会对小腿的肌肉变粗大!
我要保持我的身材啦～
今晚来试试看！！
我有做过....但...说实在的....那很累的说...
最好的方法还是常常拉筋 可以让形状更美^^
抬腿的确会让人小腿比较消一点...
勤按摩也是一样的方法...
这个得用上好几年才有效果吧。不知道能不能坚持呢。呵呵，先试试再说
恩～晚上蕩力是很好的办法唷～让血液回流的样子吧！！
感谢分享喔^^
我会聊聊记住的><
(美美小腿不是梦XD)
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《消小腿的办法》对你有帮助，请留言收藏！
