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提踵可以提高弹跳么,反向提踵呢?答案:提踵可以而反向提踵不行。有很多运动都与弹跳力有着密切的关系,比如跳高、跳远、三级跳等等,弹跳力好的话,就会更加擅长该运动,所以很多运动员都会通过锻炼来提高弹跳能力,其实,提踵是可以提高弹跳能力的,但是反向提踵是不行的。
1、提踵
提踵主要锻炼的是小腿的三头肌,其实就是腓肠肌和比目鱼肌,对提升弹跳能力是有非常大的帮助的,因为弹跳主要靠的就是小腿的肌肉。提踵是一项能很好的提升弹跳能力的运动,是绝大多数运动员都会练习的一个动作。
2、反向提踵
反向提踵和正常方向提踵是一对相反的动作,反向提踵锻炼的是胫骨前肌,虽然这个动作对提升弹跳能力没有太大的帮助,但是可以提高腿部的力量。100Ufo研究中心 wWW.100uFO.cOM原创不易,请大佬高抬贵手!
拓展阅读提踵对弹跳提升其实并不大
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