愤怒不只是尖叫和心情不好而已。愤怒有很多类型，每个人都有自己的症状，包括自责、大哭、吼叫等等，所以其实愤怒并不像看起来那么简单。生气对我们的影响可能比你想的更严重，其中一个副作用就是“变胖”。我们都可能生气，但是经常处于这种状态会对你的体重产生不利影响喔。今天我们就要来告诉你为什么爱生气会害你变胖！
这一切都始于肾上腺素。
愤怒不仅表现在我们的情绪状态，也出现在我们身体中。当我们生气时，肾上腺素就会释放。它使我们准备好“战斗或逃跑”，刺激我们并导致焦虑。由于血液从内脏器官流向肌肉，我们生气时无法感到饥饿，但这只会产生短期影响。
肾上腺素水平降低后，我们觉得需要补充能量损失，所以开始想吃东西。但由于我们焦虑的事实，可能导致我们采取情绪化和无意识的饮食。这意味着我们会狂吃一些对我们身体比较不好的东西，但这会为我们带来快乐和舒服，所以我们会忘记考虑它对我们是否健康。
你可以做什么：
尽量不要以大吃大喝来应对压力。顾好你的饮食，每当你意识到自己已经饱了就停下来，才不会因为生气就暴饮暴食，这真的超容易胖的。
我们的焦虑是压力的来源。
焦虑会增加压力。因此激素皮质醇的水平增加。除了对心脏和血压有害外，还会影响我们的体重。皮质醇将血糖转化为脂肪并抑制消化。结果导致体重增加，形成脂肪，可能对我们的健康有害。
你可以做什么：
通过积极正面的娱乐消遣来消除你的负面情绪。去健身房、锻炼身体或在公园散步都可以。这不但可以改变你的负面心态，也能收集你的想法。
我们失去了食欲控制。
压力也会导致睡眠问题。当我们睡眠不足时就没有精力。因此我们更有可能用碳水化合物填满它，这些碳水化合物包含含糖饮料、糖果和其他不健康的食物。同时，我们更难控制自己。所以睡眠不足也会扰乱控制食欲功能。
你可以怎么做：
找到方法来恢复生活中的和谐。可能是阅读、与朋友见面、做自己喜欢的事，或其他带给你快乐的事情。
你多久生气一次呢？或者应该说，你爱不爱生气呢？如果你身边有个很爱生气的另一半，记得要把这篇文章传给他看，跟他说再生气就要变胖了啦！
