时间：2024-01-25
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最近常常觉得肩颈痠痛
每天都需要低头工作，去复健科做复健也只有前几天有效果
持续看了一阵了，好像还是老样子
有人有推荐怎幺缓解吗?
缓解肩颈酸痛最有效的动作是这6个,别再乱做了!
网友评论：
往上应该有很多这种缓解方法的吧还是只能多栋栋别久坐不动
自己做点体操 把肩颈的肌肉鬆开
或者是泡个舒服的热水澡
我想效果 会很好的
你应该是电脑坐太久了
我之前也是电脑坐太久 差点变成筋肉人
少用手机，这个应该可以缓解不少，
另外就是尝试热敷看看，应该也会有点助益
小弟我也是常常肩颈痠痛去看中医说除了上年纪或姿势不良外绝大部分都是电脑或手机低头族所造成要常做伸展操
只能自己注意，每两个小时就要起来走走，休息个二十分钟，尤其是注意肩颈的放鬆。手机和电脑看少点，应该好得非常快。
一直维持固定的姿势想不痠痛也难，每隔一段时间适时活动筋骨、放鬆放鬆。
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