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预防中风是非常重要的，因为中风可能导致严重的健康问题甚至死亡。为了预防中风，首先要维持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和戒烟戒酒。控制血压和血糖水平也是关键，定期测量并遵医嘱进行治疗。此外，要保持健康的体重，控制胆固醇和血脂水平。另外，积极预防心脏病、糖尿病和动脉硬化等基础疾病也有助于降低中风风险。定期进行健康体检和医生的建议也是预防中风的重要措施。要注意关注个人及家族中风风险因素，了解并采取措施降低中风的发生可能性。
预防中风有哪些注意事项
凡事都有先兆，中风也不例外。如能提高警惕，尽早发觉一些具有特征性的信号，就能抓住机遇，防患于未然，有效地阻止中风的发生。
头痛剧烈：其程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及全头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。
眩晕明显：突然发现天旋地转，房子、家具甚至自己的躯体都在转动。头晕目眩，站立不稳，步履蹒跚，抬脚费力，甚至失去平衡摔倒于平地。这种现象为时很短，仅有几秒钟或几分钟，很少超过10分钟，然后消失。这是由于脑干、小脑部位缺血，影响了控制平衡的器官所致。
单眼失明：一只眼睛忽然视物不清楚，或视物成双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，在很短时间内即恢复正常。这在医学上称为单眼一过性黑蒙，是脑部血管严重硬化变窄导致眼球视网膜缺血的.征象。
白天嗜睡：人感到非常疲倦，觉得睡不够，就连白天也是睡意明显。专家们曾观察多例无明显原因而困乏嗜睡的中老年人，其中约有3/4的人在半年之内发生了中风。
哈欠连天：打哈欠是人体的一种保护性反应，可使心脏的血液输出量加大，脑部供血、供氧充足，令人精神振奋，属于正常的生理现象。但是，中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频作，便是病态反应。有学者调查，约有70%的中风病人，在发病前1周左右，曾出现过不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠的现象。
握力下降：在刮剃胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有时还伴有讲话不清，过1~2分钟后完全恢复正常。这是由于转头时扭曲了已经硬化了的颈动脉，导致颅内供血不足，引发一过性脑缺血的症状。尽管恢复很快，但预示着中风随时随地可能会发生。
冬季天气寒冷，因为血压升高出现心脑血管意外的患者也明显增多。本报健康顾问、阜外心血管病医院副院长、冠心病中心主任杨跃进提醒患者，冬季血压容易升高，降血压最讲究平稳降压，而且不宜随便换药。
服降压药夏减冬加
杨跃进指出，气温不同，人的血压也有所变化。夏季天气炎热，皮肤血管扩张，血压会偏低一些。而在冬季，身体为保持体温，皮肤血管收缩，致使血压偏高。因此，高血压病人需要根据季节变化，相应调整降压药用法用量，一般而言，夏天可减少药量，冬天则需根据情况适量增加剂量。
不过专家提醒，原则上，病人不能自行增减药量，而是要在定期测量血压的基础上，由医生根据患者的血压变化情况给出合理的用药建议。
强效降压副作用多
专家指出，很多病人一发现自己的血压较高，心里就非常着急，想着能尽快把血压降下来，要求医生给自己使用所谓的强效降压药物，还有些病人甚至通过查找小广告，寻求可以快速降压的药物。殊不知，这种做法甚为危险，因脑部血管对血压的变化有一个适应过程，血压的快速下降容易导致脑缺血，病人会感到头晕、头痛、肢体无力、嗜睡，甚至有可能发生中风等严重后果。
因此专家提醒，降血压急不得，不要像坐直梯一样，而是应像乘扶梯，平稳降压。降压药选择“老”的好，降血压除了不能追求高效率外，专家还提醒，为了保证血压的平稳，实现平稳降压、控制血压，最好选择药效能够覆盖24小时的药物，让血压保持平稳，避免血压的忽高忽低。
专家还提醒，降血压最好联合用药，别盲目相信新药和贵药，更不能迷信广告。若自己长期服用一种“老”药，能使自己的血压长期维持在合适的水平，这就是最适合自己的药物，身体可能已适应这种药物，副作用也就越小，最适合自己的降压药就是最好的药物。
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