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产后妈妈们常常会遇到奶水不足的问题，而造成奶水不足的原因之一就是产后气血虚。气血虚会影响到乳腺的营养供应，从而影响到奶水的分泌。针对这一问题，产后妈妈们可以采取一些措施来改善状况。首先，需要保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。其次，合理饮食，摄入富含蛋白质和营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以提高体质和气血的营养水平。此外，还可以通过中药调理或食补的方式来调理气血，达到促进乳汁分泌的效果。另外，保持心情舒畅，避免压力，也对促进奶水分泌有帮助。综上所述，产后气血虚导致奶水不足的问题可以通过合理的身体调理和饮食调理来改善。
#产后妈妈奶水不够给宝宝吃怎么办?#
1、增加喂养频率：
增加母乳的喂养次数，哺乳时，婴儿吸吮乳汁的行为可以刺激乳头，使脑垂体接受更多的产奶的信息，促进催乳素的分泌，相应奶水也会更多。
2、补充水分：
母乳中水分占了很多比例，补充足够的水分才能保证生成更多的母乳，除了正常的饮食摄入，要适当的保证每日的饮水量，每天建议不要少于800ml，哺乳期要养成良好的喝水习惯。
3、均衡营养：
哺乳期间需要有足够营养补充，保证肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬.菜、水果等食物的摄入。
在哺乳期间，充足的睡眠，以及良好的心情也有助于母乳的分泌。如果是母乳一直不够吃，建议到医院就诊检查，在医生指导下调理。
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