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立秋已至，秋意渐浓，然而“秋老虎”却犹如火焰般炙热。酷热的气温令人难以忍受，夹杂着湿润的空气，给人一种闷热的感觉。很多地方都已经遭遇到热浪袭击，热浪过后，大片的土地被晒得龟裂。因此，请诸位务必小心！出门时要做好防暑降温的准备，外出携带防晒用品，避免暴晒，勤补水，注意防中暑。同时，应减少户外活动，避免在高温时段长时间停留户外。保护好自己的身体健康是首要任务，秋老虎肆虐时刻，安全才是最重要的。
“空山新雨后，天气晚来秋”——《山居秋暝》王维
七夕过后，便是立秋。夏季的炎热已经把人们折磨的疲惫不堪，人们都期待着秋的到来，希望借秋季的凉爽来洗刷夏季的炎热。
谷麦成熟的季节便是秋季，秋处于夏与冬两个炎热与寒冷季节的过度季节，在中国人的心中将秋附加成熟、收获的寓意。
早在周朝，每逢立秋时节周天子都要率领众士大夫到西郊外迎接秋的到来，行祭祀礼仪。宋朝，在宫内还有将盆栽里的梧桐移植到殿内种植，等到立秋一到，太史官便高声报秋。可见，古时候人们对立秋时节的重视。古人到底用什么来判断立秋？
古人也是很聪明的，虽然那时候的天文设备抵不上现在，但他们可以敏锐的感知到气温的差别。为了帮助农民更好地进行农事活动，根据太阳和月亮的运行规律合理的规划出24节气。
很多人狭隘的认为，中国所使用的多是阴历，而西方多使用阳历。其实不然，中国是阴阳历合订的日历，即是结合了太阳与月亮的运行规律制定的。
古代用土圭（gui）来计量时间，根据土圭上太阳的影子长短，将影子最短的时候认定是夏至日，将影子最长的时候认定是冬至。而春季与秋季均有一段时间的影子是相同长短的，故将其认定是春分和秋分。所以最开始在商朝不过仅仅有四个节气。
但经过长期的实践证明，以四个节气来划分时间的做法显然不是很准确。我们都知道地球是一个不规则的椭圆形球体，在绕行太阳运动的时候速度并不均匀，所以后人又在以前的基础上不断改良。直至公元前104年，邓平制定了《太初历》，正式将24节气确定下来。自此以后，二十四节气的时间基本已经固定下来，并且没有太大的误差。
立秋，是二十四个节气中的第十三个节气，人们它认作是秋季的开始。再加上，古时候人们都以耕种为生，秋季是成熟丰收的季节，所以对于立秋总是特别地重视。其实立秋并不等于入秋
很多人认为，立秋到了，秋天就到了，其实这种说法也不是很准确的，别忘了还有“秋老虎”的存在。
每年立秋后，都有7-15天的回温天气，人们管这种现象叫做“秋老虎”。这一段时间多数是白天气温干燥炎热，而早晚比较阴凉。民间传说“一场秋雨一场寒”，就是说如果立秋过后没有下雨，那么在之后接近一个月的时间里天气依然会非常炎热；如果下雨了天气则会逐渐转向凉爽。
很多人忽视了“秋老虎”这一说法，无法适应忽冷忽热的天气转变而很容易换上感冒、胃病这样的疾病。所以到了立秋，不仅要注意去火降暑还要注意滋补润燥。立秋的习俗可不仅仅是贴秋膘
为什么会有贴秋膘的说法呢？夏季气温炎热，人们的食欲减退，食用的东西多为凉爽简单又清淡开胃的食物。有的人过了夏季，连体重都要降低好些。而到了秋季，天气逐渐变得凉爽，食欲开始回升，以传统的养生说法认为，这个时候人们应该开始进补来调养身体，补充营养。于是，贴秋膘的说法在民间流传开来。
当然秋膘不是乱贴的，并不是什么都可以吃，要讲究一定的吃法。忌过度进补，补要补的适当，最好是循序渐进。首先可以吃一些滋润温和的食物，比如奶制品、动物瘦肉、蛋白质一类，让肠胃先适应一下；之后可以食用一些让人食欲大开的食物，比如红烧肉、炖鸡鸭、鱼类等等。立秋的其他习俗
1.秋灶
汉代开始有祭祀土地神的习俗，此时民间已经收获完成，人们感谢上天的丰厚赐予，所以要举行祭祀土地神的活动。现代某些地方仍然保留这些习俗，但城市里面因为远离耕种所以早都遗忘了这种习俗。
2.啃秋（吃西瓜）
西瓜在夏季属于清凉解暑的一种水果，加上夏季正好是西瓜的高产时节，价钱也便宜，老少皆宜，所以受到很多人的喜爱。在立秋过后，要啃秋，啃去夏季的炎热，迎接秋季的凉爽。而且此时，由于季节原因，西瓜的产量也开始慢慢减少，如果现在不吃只能等到来年才能够吃的到了。
3.秋忙会
类似于农村的一种集会。人们收获完成之后，就可以将农获拉到集市上售卖，换取生活用品等等。加上丰收后的喜悦，人们总是要欢迎庆祝一番， 所以集市上往往也有一些杂耍的活动以供娱乐。
关于立秋时的习俗还有很多，各地各处都略有差别。秋季是收获丰收的季节，希望每个人也都能收获自己的愿望，一起来过立秋吧！
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