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腹胀和腹痛是常见的消化系统问题，很多人在日常生活中都会遇到这样的情况。腹胀引起的原因有很多，可能是消化不良、食物过敏、便秘或是肠道气体堆积等。而腹痛通常与消化系统的问题有关，可能是胃痛、肠痛或胆囊问题引起的。对于腹胀和腹痛，人们可以通过调整饮食来缓解症状。例如，选择易于消化的食物如米饭、香蕉、鸡肉等，避免食用过多的油腻食物和易产气食物，如豆类和洋葱等。同时，也可以选择一些有助于舒缓肠道、减轻腹胀的食物，如薄荷茶、姜茶等。此外，保持饮食规律、合理膳食搭配、多运动也有助于缓解腹胀和腹痛的不适感。如果症状持续或加剧，建议及时就医进行诊断和治疗。
缓解腹胀小方法，有腹胀困扰的小伙伴赶紧来学一学！
方法一、热敷，用热水袋热敷腹部，可以刺激胃肠蠕动，帮助排气，有效的缓解腹胀；
方法二、按摩，用手按摩肚脐周围，先顺时针按摩10次，后逆时针按摩10次，反复按摩15分钟；
方法三、少食用江米、红枣、黄豆、莲子等食物，这些容易发生腹胀；可以多食用萝卜、橘子、甘蓝等，这些可以减轻腹胀；
方法四、多喝乳酸菌类，比如喝酸奶，酸奶有助于消化和吸收，对减轻肚子胀气有很好的效果。
如果大家还有其他问题，可以在评论区问我，我会为大家进行解答。
#健康##科普##中医##健康#
我周四早上起来，感觉腹胀，腰酸，酸得简直不能走路的那种。感觉是明显的胃肠型感冒，就吃了藿香正气胶囊，作用不大。因为难受，基本上是躺了两天。
今天早上起来，腹胀减轻，酸痛也缓解了，出现一点咳嗽。
中午想想，测一下？一测，竟然是两条杠！看到结果的那一刻，我神清气爽，一切症状似乎都没有了。我很高兴，在没有发烧的情况下，获得了免疫力。
乘我现在还有病毒，你们赶紧请我吃饭吧，优质病毒难得啊！
提示：多喝蜂蜜水，补充能量。
胃胀腹胀、放屁多，胃肠功能紊乱怎么办？
有这么一个女患者，年纪56岁，身体其它没啥病，就是有一点胃胀，吃不下东西，嗳气，肚子咕咕响，肚子有气，屁非常多。
我经过详细的检查，诊断为肠胃功能紊乱。中医辩证为脾胃虚弱，胃气不足所致，加上脾胃受寒，寒邪在体内堆积，就会损害脾阳。
在这里提醒大家，脾胃一定要尽早的进行调理，切不可拖延，否则长期下去，不仅仅是胃胀，肚子咕咕响有气，屁多的问题了，很可能诱发一系列的肠胃疾病。#中医##守护健康##头条健康##医者仁心##脾胃虚弱##非常病例##好医生为健康护航#
腹胀的人如何选择饮食？注意“1多2少”
腹胀是我们经常遇到的情况，可能是消化不良或饮食不当导致的，那么，腹胀的人如何选择饮食？
对于在吃东西后腹胀难忍的情况，饮食上面应注意“1多2少”。#肠胃营救计划#
半流质食物多一点：建议吃半流质的食物多一点，少食多餐，减轻肠胃负担。
固质食物稍微减少：固质食物类的不能完全消化吸收，可以稍微减少，比如高淀粉食物、水果等。
产气食物少吃一点：豆制品、白萝卜、红薯等容易产气的食物少吃，避免加重腹胀。#5.29关注肠健康#
腹胀的时候除了注意饮食，可以通过服用药物得到有效的缓解，比如四磨汤口服液，采用优质中药研制，为复合型肠胃动力中药，有顺气降逆，消积止痛的作用，能显著调理和改善胃肠，治疗腹胀、早饱、腹痛、嗳气、反酸、便秘等多种肠胃状况。#再忙也要照顾好肠胃#
【吃得不多还肚子胀？是因为什么？】
1、胃肠动力不足，食物消化慢，在胃肠里面被发酵出很多气体
2、情志不舒畅，容易上腹部胀痛
3、吃的东西特别难消化，也容易产生腹胀
#了不起的医生##超能健康团##清风计划#
中老年人饮食记住7个“点”，大有益处，告诉家人吧
【1】分量少一点。也就是中老年人饮食上更适合少吃多餐，因为老年人胃液分泌减少，吃多了就容易腹胀不消化。
【2】营养好一点。特别是要注重补充蛋白质，对于维持身体机能有很大帮助，比如鱼肉、鸡蛋、豆浆这些都可以多吃。
【3】味道淡一点。老年人因为味觉退化，炒菜放盐容易放多，可能会加重肾脏的负担，平时应当少油盐，少吃腌制食物。
【4】吃饭热一点。不要等饭菜放凉了再吃，还有一些生冷的食物也不建议吃，对于中老年人的肠胃都不好。
【5】煮饭稀一点。或者也可以经常吃些小米粥。对于肠胃的消化是比较好的，而且可以帮助健脾养胃。但不能只喝粥，很容易缺乏营养。
【6】品种多一点。每天的荤素搭配、营养搭配都很重要，但注意荤菜不要太油腻。
【7】蔬菜多一点，每天在进行三餐分配的时候，可以多吃一些蔬菜或者餐后水果，一方面可以促进肠胃蠕动，补充维生素，对于心血管等方面的健康也有好处。
#清风计划#
【食积、腹胀，总结了7种中成药，解决问题】
【保和丸】——健胃消食除积滞
成分：由山楂、神曲、麦芽等。
治宜：饭后消化不良，腹胀，食积，尤其是吃了油腻肉类食物。
【大山楂丸】——开胃消食
成分：由山楂、麦芽、神曲。
治宜：食积不化，食欲不振，饮食不香
【香砂平胃丸】——燥湿健脾，行气消胀的功能。
成分：苍术 、厚朴、陈皮、甘草 香附、砂仁
治宜：湿邪阻滞脾胃，腹胀，食少，便溏，身重，乏力以及舌苔厚腻等症。
【橘皮枳术丸】——燥湿健脾，行气和胃的功能
成分：枳实、白术、橘皮、半夏。
治宜：湿阻脾胃，脘腹胀闷，食少，呕恶，便溏，身重，乏力等症。
【木香顺气丸】——行气和胃的功能，兼要舒肝燥湿
成分：木香、砂仁、醋香附、槟榔、甘草、陈皮、厚朴、枳壳(炒)、苍术(炒)、青皮(炒)、生姜。
治宜：脾胃气滞，脘腹胀闷疼痛，暖气，恶心，便溏等症；也可用于肝胃气滞，胁肋胀痛，呕吐酸水等症。
【越鞠丸】——疏肝行气以及燥湿，消食、活血、清热等功能
成分： 香附、苍术、神曲、川芎、山栀。
治宜：肝胃气滞，兼有湿滞、食积，脘腹胀闷，两胁及胃脘胀痛或刺痛，精神抑郁，饮食无味，呕吐酸水等症。
【香砂六君丸】——补气健脾，行气消胀的功能
成分：木香、砂仁、党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏（制）、生姜、大枣.
治宜：脘腹胀闷，呕恶便溏，气短乏力等症。
#湖南医聊超能团##超能健康团##健康#
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我说怎么经常腹胀，原来是经常吃蒸南瓜
中医脾胃科李保双中国中医科学院西苑医院消化科主任医师
腹胀排气多时，这些食物要注意#中医 #脾胃 #金秋说健康
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暴饮暴食不用怕，推荐小妙招。
即使在假期也能保持完美平坦的腹部：用这种简单的饮料避免暴饮暴食后的腹胀
假期是我们比平时更享受食物和饮料的时期，所以用这种饮料“武装”自己是很好的，它可以防止你因吃太多而臃肿。
12 月已经到来，随之而来的是一年中最快乐的时光——圣诞节和新年的倒数计时。
基督降临节正如火如荼地进行着，我们时不时地发现我们想在基督降临节集市上尝试的新美食特色菜和鸡尾酒，而且每年的这个时候也经常有郊游、聚会和宴会。除了所有这些乐趣和社交之外，还经常暴饮暴食，然后是胃胀和沉重的感觉。
很多人都知道腹胀和胀气的不愉快感觉，它主要发生在我们过度食用麸质、酒精和富含糖分的食物时，但您知道吗，有一种简单的方法可以快速、从根本上减少胀气喝几口就能见效？
抗胀气饮料
也就是说，营养学家建议，在对抗肠胃胀气时，您应该使用特别浓缩的水，即富含维生素的饮料，可以立即消除胃部沉重的感觉。鉴于我们知道大量喝水对补充身体水分和促进新陈代谢的重要性，因此这种饮料也是水基的——含有精心挑选的添加剂也就不足为奇了。
只需几口即可摆脱腹胀
很多人不知道，腹胀的原因恰恰是消化缓慢和身体无法充分处理食物，每天只喝一杯抗腹胀饮料，就能从头解决这个问题，消除一切可能的疾病。找到下面的食谱配方。
原料：
1 罐 是 3 升
2 升水
1汤匙磨碎的姜
1 个中等大小的黄瓜
1 个中等大小的柠檬
12 片新鲜薄荷叶（或 1 汤匙干薄荷）
准备：
将黄瓜洗净，切成薄片，柠檬也这样做。
将新鲜生姜去皮切碎，与其他配料一起放入罐中。
将水倒在配料上，混合并存放在冰箱中过夜。
早上喝一杯水，最好空腹，每次感到口渴时。把水放在冰箱里，直到你完全喝完，然后再进行一次新的“旅行”。
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