在居家隔离期间，许多人都会面临一个共同的问题：如何有效地进行隔离。在这篇文章中，我们将探讨居家隔离期间最关注的事项，帮助你有效地度过这段时间。我们将提供关于保持良好健康的建议，包括饮食、运动和保持心理健康的方法。此外，我们还会分享如何建立良好的日常作息，避免焦虑和孤独感。在居家隔离期间，家庭成员之间的相处方式也是一大焦点，我们将分享一些提升家庭和睦的方法。最后，我们还会提供一些有趣的居家活动和学习资源，帮助你充实自己，保持积极向上的心态。希望通过这篇文章，你能找到适合自己的居家隔离方式，度过健康愉快的隔离时光。
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今天是大年初六，想必已有部分人提前结束假期，返回工作、生活地区进行自我居家隔离了。对于从非疾病流行区归来的人员，居家隔离该怎么“隔”？是不是不出门即可？需要每日测量体温吗？新京报记者整理出居家隔离相关注意事项，供大家参考。
每日都要自测体温吗？
北京市朝阳区疾控中心：至少每天早、晚2次体温测量和记录，隔离期内如果出现发热、咳嗽、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等任何可疑症状，应立即前往医疗机构就诊。
需要一直开窗通风吗？
成都市疾控中心：室内尽可能打开门窗通风换气，每日通风2-3次，每次不少于30分钟。冬天开窗通风时，注意保暖。通风原则为：门要小，风要大，单人房，双开窗。
房内必备物品有哪些？
北京市朝阳区疾控中心：除准备充足的果蔬食物外，还需准备带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理疲液等多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐用品（手机、平板、书等）。
房间内可以开空调吗？
江苏疾控中心：居家隔离房间不应使用空调，尤其不能使用和其他房间共通的中央空调，如需取暖则应使用取暖器。室内应当使用木质、金属的家具，避免使用布艺、皮质等不易消毒的家具。
隔离期饮食注意什么？
同济医院专家：居家隔离，饮食应保证营养。选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。想吃饭，吃嘛嘛香其实也是病情好转的重要征象。
洗手擦手要注意哪些？
世卫组织居家隔离指南：在准备食物之前、之后，吃饭之前，上完厕所之后，都应洗手。如果手没有明显弄脏，可以使用含酒精的湿纸巾擦拭；如果手明显弄脏，用肥皂和流水洗手，洗手后，用一次性纸巾擦干。
外出散步会有影响吗？
中国疾控中心：对尚未发生新型冠状病毒感染的肺炎社区传播的地区，应尽量减少外出，避免前往人群密集场所，如需外出，应佩戴医用外科口罩或医用防护口罩。
家庭消毒应如何进行？
同济医院专家：把30毫升的84（矿泉水满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。
生活垃圾该如何处理？
北京市朝阳区疾控中心：设置套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶，用过的纸巾、口罩等放置到专用垃圾桶，每天清理， 清理前用含有效氯500mg/L-1000mg/L 的含氯消毒液喷洒或浇洒垃圾至完全湿润，然后扎紧塑料袋口。
新京报记者 张兆慧
编辑 岳清秀 校对 张彦君
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