平板支撑一次多长时间最有效（平板支撑世界纪录为8小时15分）

很多健身人士都喜欢做平板支撑，现在平板支撑是一种非常热门的锻炼体能的方法，看起来平板支撑似乎非常简单，但你真正做起来将是非常困难的，那么大家知道平板一次多长时间是最有效果的吗，接下来小编就带大家一起来...

2023-01-31 #综合

平板支撑一次多长时间可以有效果减肥（15秒算合格120秒很优秀）

许多朋友都非常喜欢健身运动，经常会在家里学习一些简单的运动来锻炼身体，别看这些运动很简单，对人体的好处还是非常多的，许多朋友都知道平板支撑，但是不知道平板支撑一次多长时间比较好，其实坚持15秒就算合格，...

2023-01-12 #综合

平板支撑一次多长时间 根据情况坚持15到120秒（1次3组1周4次）

许多人都喜欢在家里锻炼身体，一些简单的运动我们可以不出门就完成，不仅简单，而且也能够帮助我们锻炼身体，促进身体健康，平板支撑就是一种非常简单且高效的锻炼方式，不过有许多朋友还不知道平板支撑一次多长时间...

2023-07-31 #知识

中国特警平板支撑纪录（毛卫东再次打破世界纪录/8时01分）

平板支撑是一项非常常见的健身远动，但很少人能坚持下来，长期锻炼平板支撑8块腹肌不是问题。中国特警平板支撑纪录的保持者名叫毛卫东，他先后两次打破了世界纪录，还有一次是打破自己的纪录。中国特警平板支撑纪录...

2023-07-19 #世界之最