想请问各位男士大大（增重怎幺吃）

时间：2023-01-03 03:02:01

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想请问各位男士大大（增重怎幺吃）

小弟180cm(是指身高) 57kg

很会吃也很爱吃

但就是身材一直很乾扁

想问各位大大有什幺增重经验

或是计画可以分享给小弟参考的

想请问各位男士大大，增重怎幺吃

刘增盛表示老人和年轻人应彼此多一份理解.

网友评论：

一般都是听到想减重增重还真是超少听的增重大概就是多吃营养高的食物生活正常同时也要看肠胃吸收好不好吸收不好吃再多也是没用的

我觉得三餐不要正常吃

常熬夜不要运动

应该可以达成增肥的目标

肠胃吸收率不佳,再怎幺吃效果也有限,乱吃反而伤身,建议去看看肠胃科医生吧.

天天高油脂高热量，炸鸡+可乐，宵夜吃披萨+咖啡，想增肥?那还不容易~

想多长点肉就生活作息正常, 睡眠充足, 吃得健康, 运动, 摄取优良蛋白质

增加消夜吧，多吃一餐高热量食品应该很容易增重的。

每天鸡排奶~大概一个月就差不多到你想要的体重了!!

耍废当超级宅男吃喝都在小房间...机上能增加几公斤吧!!

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网友评论

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显示评论内容（3）

2023-11-29 01:04兰博基尼超跑中国第一[浙江省网友]43.240.129.122
@夏末☞夜微凉可以考虑咨询营养师或健身教练，制定专业的增重计划，提高身体素质。

顶7踩0
2023-08-11 01:43夏末☞夜微凉[广东省网友]118.126.29.151
@静静的风可以多吃一些坚果、肉类、鸡蛋、奶制品等高热量食物，配合适当的运动，增肌效果更佳。

顶10踩0
2023-04-23 02:22静静的风[山西省网友]110.48.50.106
建议增重的男士多食用高蛋白、高热量的食物，同时进行适量的力量训练。

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