什幺时候开始顾骨头（来分享不错的顾骨头健康食品吧～）

如题

最近跟邻居大妈聊天，她很严肃跟我说骨头要趁年轻保护好

老了骨质流失很快，讲得很严重

看网路资料是写说过了35岁骨质会快速流失

但是本人现在不到35，也没什幺概念

不知道版上有没有人也重视照顾骨头

想问一下照顾骨头的概念

或是分享自己有吃的保健食品

感激不尽～

深秋已至,寒冬来袭,这个时候,该是火锅隆重登场的时候了,也是不少

没有在顾骨头阿

那不是老人才在顾的东西吗??XDDD

顶多吃吃钙片～

健康食品也不知道到底有没有用

就多运动，晒太阳，饮食均衡，多补充钙质

其实知道归知道，做不做永远是另外一回事

多喝牛奶多晒太阳，少喝碳酸饮料，饮食均衡...就这样，最近也就偶尔想到吃几个钙片

乱七八糟的保健品或药物吃多了也不好，伤肝伤肾，有没有成效也没人确定，所以真的不用特意买甚幺保健食品

平常多吃一些胶质，多运动，吃东西营养要均衡

应该就是生活正常多运动 均衡饮食 平常做好胜过吃一堆补品吧!

顾骨头不是靠吃的就有用

平时就要多做一些重量训练才行

少喝咖啡跟可乐，可以预防骨质疏鬆

保健食品的话我会推荐长昕的CAM生活餐

运动完膝盖比较不会痛

感谢提醒 , 我也有吃  维骨力 类药物 保护膝盖

骑单车 爬坡  太陡的话  还是用牵的好

之前看过新闻高中生就骨质疏鬆 超扯的～

听说也是因为喝可乐跟吃泡麵的关係

电视广告一大堆~大概可以挑几种来吃吃看吧,不然就是谘询医师!

之前会勉强自己泡牛奶喝补充钙质

但是后来太懒已经好久没喝了

骨头的钙质30岁之后好像就开始流失了

所以最好是早点补充 不然老了很容易生病

妈妈骨质疏鬆也有在吃CAM生活餐

很少人听过的东西 我也没吃过

但是妈妈说吃了改善满多的

去估狗楼上的保健食品

发现有携钙素这种成分很特别

骨头没有顾好真的会引起很多隐形的病

我阿公就是活生生的例子

阿嬷之前吃维骨力很久

后来才发现维骨力不是补骨头的

我也是听别人说才知道