抗氧化很重要

之前都以为抗氧化只是抗老化

后来才知道

细胞氧化成自由基是各种疾病的源头

甚至是恶化成癌症啊！！

比如番茄,坚果等, 坚持用抗氧化功效的美容护肤品也是预防衰老的重要

现在的人重视保养保健

都很重要

我现在才知道原来细胞氧化成自由基是各种疾病的源头甚至是恶化成癌症啊看样子得上网查看看怎幺抗氧化了

把饭、麵等主食吃饱最重要

西医的研究多是浪费力气

什幺萃取、精炼都是行销的手段

自由基这个东西也是很多余

吃饭有没有吃饱、睡觉有没有睡好 还是都熬夜?

所以平时还是必须多运动多保养自己身体才是真的

觉得作息正常、保持心情愉快最重要，

当然如果能每天运动是最好的，

可惜很难做到。