因为我的手受过伤，医生建议我不要做太激烈的运动
如果我想做重量训练可以吗？有人说重量训练如果教练非常容易受伤，
我目前有在达人网找了私人教练培训pro360/category/weight_training
（但听说有专业指导也会受伤，因为大重量就是高风险）
想问如果我一个人单练篮球，这样可以练就一身肌肉吗？
适合篮球初学者: 大肌肉群: 胸,背,腿 大肌肉群建议一周锻炼一次.
网友评论：这样大概只能帮你减肥而已
想要有一身坚实的肌肉重训肯定是免不了的
应该不会变肌肉吧，打球只是健身减肥儿以吧不会变成那种肌肉
肌肉是要局部做集中锻鍊 所以只打篮球的话可能没办法喔0.0
还是要训练的
看那些职业选手就知道了
每天还是要重训的~~
要有肌肉的话
只靠打篮球很慢
去健身房找教练练很快就有了
还要配合饮食
还是得重训 去健身房吧 会给你一套很好的训练计划
不可能 还是得去健身房重量训练才有效果唷
重量训练要多久才会长肌肉？
可以小重量持续做吗？
我以前有个球友
他减肥之路就是每天跑步加打球加伏地挺身与仰卧起坐
半年真的就有线条
打篮球也是要健身
不断的持续的运动
才有可能靠篮球长出一身线条
看来打球还是有帮助的
他篮球搭配运动 还是有效
只靠打篮球 我觉得还是可以长肌肉的
只要有在动 都不难
