只要心情快乐就能幸福吗（快感易逝）

时间：2023-06-07 06:13:01

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只要心情快乐就能幸福吗（快感易逝）

幸福本质上非常短暂，积极情绪并不会维持很长时间

事实上，大量研究发现，在没有任何外界刺激的情况下，我们其实也能感受到快乐。近30年来，以东方冥想为基础的正念训练逐渐在西方发展起来。提高幸福感的正念训练已成为研究者日益关注的话题。

例如，戴维森等人。发现通过正念训练，个体大脑左前额叶的α波活动显著增强，该脑区与积极情绪相关，这可能是正念增强积极情绪的颅神经机制之一。霍尔泽尔等人。发现经过8周的正念训练，右侧基底外侧杏仁核灰质密度和感知压力降低，这可能是正念缓解负面情绪的一种方式。

根据芭芭拉·弗雷德里克森的研究，我们可以使用正念冥想来逃离“快感跑步机”。定期冥想练习可以提高你的专注力、生活满意度、幸福感和其他积极情绪。你只是坐下来，花几分钟在当下。听着微风吹过耳朵，感受空气在皮肤上的温度，感受我们身体在地球上的重量，做几次深呼吸。这些简单的事情就足以让我们感到快乐。

终身的幸福在于心态的转变，正念冥想是一个非常有效的工具。现在居家隔离的你，是不是很期待去游乐场玩玩，去商场逛逛，再去大众点评收藏已久的网红餐厅吃喝？事实上，这些期望的实现可能只会给你带来转瞬即逝的快乐。而幸福其实就在当下。如果你真的取得打坐成功，你或许可以发起一种新的心境，比以前少追求成功，不再孜孜不倦地追求遥远的物质目标，而是更关注当下。

心情快感幸福快乐

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网友评论

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显示评论内容（3）

2023-12-15 08:54土三[吉林省网友]183.91.137.246
@kaiccvc快乐心情确实能带幸福但我认为幸福还需要有意义人生目标和坚定价值观作支撑否则快乐很容易消失。

顶1踩0
2023-10-12 16:00kaiccvc[火星网友]122.112.103.183
我觉得幸福不仅仅取决于快乐心情还包括内心满足和平静。快感是瞬间幸福是长久。

顶6踩0
2023-08-09 23:06し☆ve大王子[西藏网友]103.247.173.217
这是个很有哲理观点快乐心情确实能给人带幸福但也不能止步于对快感追求。

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