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过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，给患者带来一系列不适感，如打喷嚏、流涕、鼻塞等。为了预防过敏性鼻炎的发生，我们可以从日常生活中做出一些调整和改变。首先，注意室内空气质量，定期打扫清洁居住环境，保持空气流通，减少室内灰尘和霉菌的滋生。其次，适当饮食调理，避免食用过多的刺激性食物，如辛辣食品和海鲜，注意饮食均衡。此外，出门时注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，戴口罩可有效减少过敏原的吸入。最重要的是要注意个人卫生，保持饮食健康，加强锻炼，提高自身免疫力，这些都是预防过敏性鼻炎的有效措施。通过合理的预防措施和生活方式的调整，可以降低过敏性鼻炎的发生率，提高生活质量。
百花开了，春天来了。疫情影响的降低，人们更加珍惜来之不易的户外活动时光。桃花，油菜花，梨花……各种花开，美丽了春天，但也容易诱发过敏性鼻炎。今天分享一下一下过敏性鼻炎的相关知识。
过敏性鼻炎是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。常见的症状包括打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒等。常见的过敏原包括花粉、柳絮、尘螨、霉菌、动物皮屑等。
花粉、柳絮过敏的人，在花季想完全避开花粉的影响，基本上是不可能的，但是还是要尽量远离。在开花时节，尽量减少出去踏青游玩，即使要出门，也要戴好专用口罩，防护眼镜；在室内时关闭门窗以减少室外花粉、柳絮进入，开窗通风的时间可以选在清晨或者雨后。不在室外晾晒衣服。
尘螨过敏的人，对于室内环境要严格把控。由于湿度是尘螨滋生的关键因素，建议将室内的湿度控制在50%左右。经常清洗家中床上用品，可以去掉部分尘螨。清理地毯，有条件可以经常吸尘，并更换吸尘器里的内污袋。
合理饮食。尽量少吃容易引发过敏的食物，如海鲜，虾蟹，坚果类等等。可以吃一些酸奶，酸奶在一定程度上可以缓解花粉过敏症。维生素C可以在体内抑制组织胺的生成，一定程度上也可以减轻流鼻涕的症状。
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血液科 殷静来源：中国保健杂志编辑：张 伦封 鹏
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