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性生活后感到疲惫是许多人面临的问题，但这种疲惫可以通过一些简单的方式得到缓解。首先，合理的休息和睡眠对恢复体力很重要，尤其是在性生活后更应该注意充分的休息。其次，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质可以帮助身体迅速恢复。另外，适量的运动也可以提高身体的代谢，缓解疲劳感。此外，沟通是关键，与伴侣沟通自己的感受和需求同样重要。最后，不要忽视心理健康，寻求心理咨询或者采取放松的方式如冥想、按摩等可以帮助缓解身心疲惫。总之，性生活后的疲惫是可以通过多种方式得到缓解和调理，重要的是找到适合自己的方法来恢复体力和精神。
性生活后疲惫如何调理,随着年龄的增大，心肺功能逐渐下降，雄性激素分泌减少，精力、体力都会相对不足，每一次性生活如同一次重体力劳动，是真正的“超负荷有氧运动”，因此会感觉十分疲惫。
性生活后疲惫如何调理
随着年龄的增大，心肺功能逐渐下降，雄性激素分泌减少，精力、体力都会相对不足，每一次性生活如同一次重体力劳动，是真正的“超负荷有氧运动”，因此会感觉十分疲惫。此外，您还有高血压病史，需要长期服用降压药来维持正常血压。有些降压药会使男性性功能明显下降，这会使得性生活需要消耗更多体力，难度增加。
结合具体情况，如下指导：
1、寻求心血管内科医生帮助，选择合适的降压药物，在调控血压的同时，尽可能减少对性功能的影响，做到“性命双修”。
2、配合中医中药治疗：中医主要以补肾填精、益气安神为主，按疾病证候特点随症加减用药，具体方药还需结合您的表现来确定。平时性生活后可以揉按局部穴位缓解疲劳，如百会穴、太阳穴、背俞穴、足三里等。
3、结合放松训练：每次性生活后不宜立即入睡，可以冥想、沐浴或看看电视、散散步，转移一下注意力，也可以进行肩背肌肉的牵拉和放松，都会使性爱疲劳有所缓解。
4、调整生活方式：平时需注意适当补充营养，合理活动保持精力体力，性生活后不要饮茶、酒及咖啡，都可以减少性爱疲劳的程度。
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