睡不著怎幺办

现在已经12:30了

我现在一点睡意都没有...

很有精神...

如果是这样大家都该怎幺做

怎幺办啊?睡不着啊?

就不要睡，喝杯热牛奶，看看电视，有睡意了再睡

那就爬起来看论坛文章,找找有趣的文章

去看医生开安眠药给你~

不然就去找些没兴趣的书看，睡意自然就来啰~

如果是我的话

那幺我会听纯音乐或看文言文之类的书

就...不要睡阿 哈

看大大是长期还短期失眠

不是长期应该问题不大~

我通常都是继续躺着,脑子里把明天要做的事想一遍,心无罣碍之后,慢慢就会睡着了

那就睁着眼睛到天亮~ 持续21天后，就能练成通天眼，看见第三方世界 (误)

当然是继续上卡提看小说看到睡着啊

我都是这样子啦

我会开始做运动

例如伏地挺身之类的

然会就会累瘫在床上，当然，还是睡不着

看电视看到想睡觉为止~因为眼睛一直盯萤幕会有睡意XD

如果长期一直都这样

那我会乾脆再去找份大夜班的工作多赚一份薪水算了

爬起来，找事情做，轻鬆运动也不错，

或是上网进找点小说来看，

累了自然就好睡。

背英文,读古文,把自己打昏,,,,,

吃药怕有习惯和耐药性,不要一直这样,会习惯晚睡和脑神精不好

拿出英文单字出来背~我想应该很快会让人入眠的哦

通常都是继续躺着耶

不然起来怕会越来越精神啊

ken844 发表于 2018-3-28 36

就不要睡，喝杯热牛奶，看看电视，有睡意了再睡

喝热牛奶真的有用吗？

常听到人家这样说

sbdg131 发表于 2018-3-28 12:16

如果是我的话

那幺我会听纯音乐或看文言文之类的书

还有考试用书

看这类的书也很有用喔

rosebeeking 发表于 2018-3-28 13:46

那就睁着眼睛到天亮~ 持续21天后，就能练成通天眼，看见第三方世界 (误)

哈哈哈

最好是啦

只会练成黑眼圈跟红眼病吧～

JYST 发表于 2018-3-28 22:03

我会开始做运动

例如伏地挺身之类的

然会就会累瘫在床上，当然，还是睡不着 ...

这样会出汗吧

还要先洗个澡才能睡吧

洗过不就更精神了

autumn809 发表于 2018-3-29 02

拿出英文单字出来背~我想应该很快会让人入眠的哦

这个方法听起来很不错耶

一举两得

看小说看到睡着..

不然就乾脆放空躺床上..

久了应该就睡着了..

如果我睡不着，我会听音乐看小说～

不然就上上网，不会硬要睡～

这种时候对我来说 看书就是最有效的安眠药

试试看听asmr，找出自己能放鬆的声音，记得别找那种明显是卖肉的……

听音乐、看电影、或听听音乐呗～

终极手段..算数学..秒睡...

我晒继续躺在常床上

不然三十分钟后没睡着  直接找事做了

喝杯热牛奶，看看电视，玩玩手机

有睡意了再睡

如果不是心理上的原因~就是早上喝太多咖啡或茶类的吧!

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