时间：2023-09-09
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怎样改善睡眠，睡个好觉有什么妙招？答案在这里：养成按时睡觉的习惯、睡前听安眠曲放松心情、饭后适当的运动如：慢跑、仰卧起坐、瑜伽等，也可以在医生的指导下适当服用一些药物，更换一套好的床上用品对此也有一定的帮助。
要选择软硬适中的床垫，带有一些安神气味的会更好，记得注意床垫的材质，其中乳胶材质的床垫最佳。
眼罩对眼睛有一定的压迫，不符合正常生理，除了实在睡不好，一般情况下不推荐。
麻质的睡衣对睡眠有影响，丝绸和棉布质地的睡衣则有助于睡眠。
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2023-12-09 22:59*迷※蝶※恋※雪*[内蒙古网友]101.1.0.88
2023-11-17 00:13原谅我孤独成性心软成命[湖南省网友]210.5.145.39
2023-10-25 01:27一声执着你可懂[云南省网友]203.23.63.176
2023-10-02 02:41五月微风[甘肃省网友]202.76.254.245
...ine网站近期登载的一篇文章介绍了几种挡住或过滤蓝光、改善睡眠的办法。蓝光影响睡眠的原因古人不用电，遵循简单的“日出而作、日落而息”的生活方式，也是人体最自然的方式。现代的人造光，让人体的生物钟无法分辨哪...
2023-01-06 #未解之谜
...疼一样要人命，其实人们期待有各种方法来帮助自己摆脱睡眠，有人在市场上看到许多的助眠产品，这些产品真的可以帮助人们睡个好觉吗?下面一起来了解下吧!助眠产品可以帮助人们睡个好觉吗据悉，市场上的助眠用品有很多...
2023-07-29 #猎奇八卦
研究：中老年人每晚睡7个小时效果最佳（睡太少和太多或影响认知）
...龄的增长，这可能变得更加重要。老年人找到合适的方法改善睡眠质量是保持良好的身心健康的关键所在，对于已经存在一定心理问题和出现失智病症的人来说更是如此。”
2022-12-17 #未解之谜
关键 床头放3样东西能救命 床头放什么有助睡眠（柑橘醒脑开窍）
...，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。3、床头放薰衣草有助睡眠;薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量...
2022-12-20 #奇闻异事
...功效在于活血化瘀，同时能够稳定人们的心绪，使其安心睡个好觉。枸杞玫瑰花茶的主要材料就是枸杞和玫瑰，按中医学的理论来讲，无论是枸杞还是玫瑰，都具有通经活络同时帮助活血的功效。而枸杞作为一种传统的药材，不...
2023-05-23 #猎奇八卦
睡前一句话暖心话晚安句子 最打动人心的晚安文案（说给爱人听）
...偷溜进你梦乡。15.把细碎的烦恼暂停关掉，把月亮挂好，睡个好觉。晚安!16.与你牵手同行，早安到晚安的距离总是那么短。祝你好梦!17.把星星熬成糖浆，蘸一蘸你说过的晚安，然后再大口大口的吃掉。不知道你在在做什么，这...
2023-05-30 #探索发现
...精力，看见危害是很多的，因此，生活中一定要注意一些改善的方法，那么，哪些食物可以改善失眠呢?我们看看专家的介绍1哪些食物可以改善失眠呢失眠目前治愈的方法还是很多的，出现失眠后会存在一些不()良的后果，上班...
2024-01-23 #综合
...关穴、脚上的涌泉穴和三阴交。2、食疗可以通过食物来改善失眠的情况，首先要建立良好的饮食习惯，确保营养的均衡，然后多吃胡萝卜、菠菜、蜂蜜、苹果、香蕉等有利于睡眠的食物，还可以适当吃食杏仁、核桃、红枣等。3...
2022-12-07 #探索发现
